Stress, stile di vita e salute (Psicologia)

Carte di ripasso su stress, salute e benessere. Che cos'è lo stress (un processo di valutazione degli eventi come opprimenti o minacciosi), la psicologia della salute, le definizioni basate sullo stimolo rispetto a quelle basate sulla risposta, il lavoro di Selye, la valutazione primaria e secondaria, l'eustress rispetto al distress, la reazione di attacco o fuga di Cannon, la sindrome generale di adattamento (allarme, resistenza, esaurimento) e l'asse HPA con il cortisolo. Gli stressor: cronici rispetto ad acuti, la tensione lavorativa, il burnout lavorativo e le sue dimensioni, e la scala di riadattamento sociale di Holmes-Rahe. Stress e malattia: disturbi psicofisiologici, psiconeuroimmunologia, linfociti e soppressione immunitaria, malattie cardiovascolari, ipertensione, personalità di tipo A e di tipo B, asma e cefalee tensive. La regolazione dello stress: coping centrato sul problema rispetto a quello centrato sull'emozione, controllo percepito, sostegno sociale, impotenza appresa, esercizio fisico e biofeedback. La ricerca della felicità: psicologia positiva, benessere soggettivo, le tre componenti di una vita felice secondo Seligman, la relazione tra reddito e felicità, l'adattamento edonico, il flow e l'affetto positivo.