Estresse, estilo de vida e saúde (Psicologia)

Cartões de revisão sobre estresse, saúde e bem-estar. O que é o estresse (um processo de avaliar eventos como esmagadores ou ameaçadores), a psicologia da saúde, as definições baseadas no estímulo versus na resposta, o trabalho de Selye, a avaliação primária e secundária, eustresse versus distresse, a resposta de luta ou fuga de Cannon, a síndrome geral de adaptação (alarme, resistência, exaustão) e o eixo HPA e o cortisol. Estressores: crônicos versus agudos, a tensão no trabalho, o burnout ocupacional e suas dimensões, e a Escala de Reajustamento Social de Holmes-Rahe. Estresse e doença: transtornos psicofisiológicos, psiconeuroimunologia, linfócitos e supressão imunológica, doença cardiovascular, hipertensão, personalidade tipo A e tipo B, asma e cefaleias tensionais. Regulação do estresse: enfrentamento focado no problema versus focado na emoção, controle percebido, apoio social, desamparo aprendido, exercício físico e biofeedback. A busca pela felicidade: psicologia positiva, bem-estar subjetivo, os três componentes de uma vida feliz segundo Seligman, a relação entre renda e felicidade, a adaptação hedônica, o flow e o afeto positivo.