Estrés, estilo de vida y salud (Psicología)

Tarjetas de repaso sobre el estrés, la salud y el bienestar. Qué es el estrés (un proceso de evaluar sucesos como abrumadores o amenazantes), la psicología de la salud, las definiciones basadas en el estímulo frente a la respuesta, el trabajo de Selye, la evaluación primaria y secundaria, eustrés versus distrés, la respuesta de lucha o huida de Cannon, el síndrome general de adaptación (alarma, resistencia, agotamiento) y el eje HPA y el cortisol. Estresores: crónicos versus agudos, la tensión laboral, el burnout laboral y sus dimensiones, y la Escala de Reajuste Social de Holmes-Rahe. Estrés y enfermedad: trastornos psicofisiológicos, psiconeuroinmunología, linfocitos y supresión inmunitaria, enfermedad cardiovascular, hipertensión, personalidad tipo A y tipo B, asma y cefaleas tensionales. Regulación del estrés: afrontamiento centrado en el problema frente al centrado en la emoción, control percibido, apoyo social, indefensión aprendida, ejercicio y biofeedback. La búsqueda de la felicidad: psicología positiva, bienestar subjetivo, los tres componentes de una vida feliz según Seligman, la relación entre ingresos y felicidad, la adaptación hedónica, el flow y el afecto positivo.